Sadece 30 dakika süren tek bir egzersiz seansı, bedenleri hakkında olumsuz hisseden kadınlar üzerinde hemen olumlu bir etki yaratabilir.
Sadece 30 dakika süren tek bir
egzersiz seansı, bedenleri hakkında olumsuz hisseden ve kendilerini güçlü ve
zayıf hissettiren kadınlar üzerinde hemen olumlu bir etki yaratabilir.
Sonuçlar, egzersiz yapmayan kadınlarla karşılaştırıldığında,
30 dakikalık bir egzersiz seansı yapan kadınların vücut imajında önemli
gelişmeler olduğunu gösterdi.
Ayrıca, egzersiz sonrası en az 20 dakika süren olumlu etki,
kendilerini daha güçlü ve daha zayıf olarak algılamaya yöneltmiştir.
Kanada'daki Okanagan Üniversitesi'nden British Columbia
Üniversitesi'nden Profesör Kathleen Martin Ginis “Genel olarak, kadınların
bedenleri hakkında olumsuz bir eğilim kurma eğiliminde olduklarını” söyledi.
“Bu bir endişe çünkü zayıf bir vücut imajının, bir kadının
psikolojik ve fiziksel sağlığı için düşük benlik saygısı, depresyon ve yeme
bozuklukları için risk artışı gibi zararlı etkileri olabileceğinden endişe
duyuyor. Bu çalışma egzersizin anında olumlu etki gösterebileceğini
göstermektedir ”dedi Ginis.
Spor ve Egzersiz Psikolojisi dergisinde yayınlanan çalışma
için ekip, 30 dakika süren ılımlı aerobik egzersizi tamamlayan ve okuyanlarla
beden kurumsal seo imajını ve fiziksel algılarını
karşılaştırdı.
“Hepimiz bedenlerimiz hakkında iyi hissetmediğimiz o günlere
sahibiz. Bu çalışma daha iyi hissetmenin bir yolunun gitmesi ve egzersiz
yapması olduğunu göstermektedir. Etkiler anında olabilir, ”dedi Ginis.
Ayrıca, çalışma aynı zamanda maksimum etkili vücut imajını
geliştirici egzersiz müdahaleleri geliştirmek için bir ağ geçidi görevi
görebilir.
Ginis, “Kadınların güçlendirme ve güçlendirme duygularının,
daha sonradan yapılan bir iç diyaloğu teşvik ettiğini düşünüyoruz” dedi.
“Bu da, çok kurumsal seo yaygın
olumsuz olanların yerine geçebilecek bedenleri hakkında olumlu düşünceler ve
duygular üretmelidir” dedi.
Yorumlar
Yorum Gönder