Sağlıklı hamilelik tarifi: Yer fıstığı tikki tarifi

hamilelik tarifi-yer fıstığı tikkis-THS

Yerfıstığı tek dozlu yağlar, B3 vitamini ve hamile kadınlar tarafından tüketildiğinde, yenidoğanlarda alerjik hastalık riskini azaltır. Ispanak iyi  seo hizmeti bir demir ve folat kaynağıdır. Ispanaktaki bağışıklık ve besin maddelerini artırır, kan akışını iyileştirir. Bu nedenle, fıstık ve ıspanak kombinasyonu, sağlıklı bir hamilelik tarifi olarak mükemmel çalışır. Bu tarif, bu besinleri hamilelik sırasında diyetinize eklemenin harika bir yoludur. Yerfıstığı tikkis de B3 vitamini açısından zengindir. Onlar şahane ve evde dhaba tarzı tikkis için isteklerini yenmek yardımcı olacaktır. İşte sağlıklı yerfıstığı tikkis için hızlı tarif:

Malzemeler :

½ bardak fıstık, kavrulmuş ve pudra

½ bardak besan

½ fincan ıspanak, doğranmış

5 çorba kaşığı kepekli un

1 ½ çay kaşığı yeşil biber, ince doğranmış

1 çorba kaşığı limon suyu

Yoğurma için 1 çay kaşığı sıcak yağ

Yemek pişirmek için 2 ½ çay kaşığı yağ

Tadı tuz

Yöntem :

Yağ hariç tüm malzemeleri birleştirin seo hizmeti  ve iyice karıştırın. Yumuşak bir hamur haline getirmek için biraz su ekleyin. Hamur, tikkis'i ondan alabilecek kadar yumuşak olmalıdır.

Hamur için 1 çay kaşığı yağ ekleyin ve 1-2 dakika tekrar yoğurun.

Hamur karışımından 8 tikkis yapın. Yuvarlak topları yuvarlayabilir ve istenen şekli elde etmek için bunları düzleştirebilirsiniz. Bunları bir partide hizmet etmeyi planlıyorsanız, tikkis para büyüklüğünde yapabilirsiniz.

Yapışmaz tava ısıtın ve ½ çay kaşığı yağı ile fırçalayın. Tikkis'i yerleştirin ve altın rengi kahverengi olana kadar pişirin. Kabuk biraz gevrek olabilir.

Tikkis'i eşit miktarda pişirmek için döndürürken birkaç damla yağ sürün.

Onlara sağlıklı yeşil hindistan cevizi veya yoğurt sos ile servis yapın. seo hizmeti  Ayrıca bu deneyebilir pancar daldırma veya acharidaldırma .