Düşük kaloriler
Diyet yoluyla kilo vermek için mi planlıyorsunuz? Evde
etkili kilo kaybı için kavrulmuş bir kase çiğneyin.
Kilo vermek, açlıktan zekice yemek
yemeyle ilgili. Ama bu, hafif yemek yediğiniz anlamına gelmez, ancak işlenmiş
veya abur cuburda aperatifler anlamına gelir. Bunun yerine, sağlıklı ve yüksek
lif yiyecek meze sadece kilo yönetmek değil, aynı zamanda yardımcı olmak
yardımcı olmayacaktır kilo kaybı . Bu kadar kolay erişilebilen ve
doldurulabilen bir atıştırmalık, kavrulmuş chanadır ( bhunachana ). Ve en iyi
yanı diyabet hastalarının bile akşam aperatifleri bu dahil olabilir.
Yüksek lifli: Diyette Gelişmelerde yayınlanan bir
araştırmaya göre, siyah nohut, düşük kalorili diyetle birleştiğinde kilo
kaybına yardımcı olur. Kavrulmuş nohut bir kase 12,5 gms fiber içerir. Bu
sadece sizi daha uzun bir süre için tam olarak tutmaz, aynı zamanda açlık
panglarını da önler. Ama daha fazla lif için kabuğu (kahverengi dış kaplama)
ile yemeyi unutmayın.
Düşük glisemik indeks: Nohutlar, düşük seo hizmeti glisemik indeksi olan diyabetikler için
sağlıklı bir atıştırmalıktır . Aynı zamanda kanda glikozun yavaşça salınmasına
ve kan şekeri düzeyinizin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca diyabetikler için
aslında kötü olan yaklaşık 8 sağlıklı gıdayı okuyun .
Bir avuç dolusu nohut, bir patatesli
sandviçi (124 kalori) ile karşılaştırıldığında sadece 46 kalori sağlar. Ve eğer
bir samosa ya da bir dilim pizzaya sahipseniz, o zaman kalori sayınız 250'ye
vuruyor. Böylece bir daha aç olduğunuzda, kavrulmuş bir chana yumurtasının
tadını çıkarın.
Beslenme uzmanı ArchanaShah'agöre kavrulmuşchana sadece sağlıklı olmakla
kalmıyor, aynı zamanda demir, vitamin B-kompleksi ve proteinler gibi bir çok
besin sağlıyor. Bununla birlikte, şişkinliğe yatkınsanız, sınırlı miktarda yiyin.
Ayrıca, kilo kaybına yardımcı seo hizmeti olan yaklaşık 7
Yorumlar
Yorum Gönder